怀不上宝宝怎么办

怀不上宝宝（不孕/不育）需从生育能力评估、可逆影响因素调整、医学辅助手段及特殊人群管理综合干预。女性35岁后生育力随年龄增长下降，男方40岁后精子质量可能降低，建议尽早通过医学检查明确原因，优先调整可控生活方式，必要时采用促排卵、辅助生殖技术等手段。

一、及时就医完成生育能力评估

1.女方检查：月经周期规律性（通过基础体温或排卵试纸监测），卵巢储备功能（抗苗勒氏管激素AMH、窦卵泡计数），输卵管通畅度（子宫输卵管造影）；年龄＞35岁女性需同步检查甲状腺功能（促甲状腺激素TSH），排除甲减导致的排卵障碍。

2.男方检查：精液常规分析（精子浓度、活力、形态），40岁以上男性增加精子DNA碎片率检测；既往生殖道感染史者需排查附睾炎或睾丸炎，必要时查抗精子抗体。

二、调整可逆影响因素

1.生活方式管理：女性BMI控制在18.5~23.9，男性20~25，通过每周150分钟中等强度运动（快走、游泳）改善胰岛素抵抗；戒烟限酒（男性每日酒精摄入量≤25g，女性≤15g），减少咖啡因摄入（每日≤200mg）。

2.基础疾病控制：甲状腺功能异常（TSH＞4.2mIU/L）需用左甲状腺素调整至正常范围；多囊卵巢综合征（PCOS）优先通过二甲双胍（1500mg/d）改善胰岛素抵抗；糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。

三、医学辅助生殖技术应用

1.促排卵治疗：克罗米芬或来曲唑适用于排卵障碍，需超声监测卵泡发育（优势卵泡直径达18mm时注射人绒毛膜促性腺激素HCG），避免超促排卵（单次周期获卵数＞15枚）增加多胎风险。

2.辅助生殖技术：人工授精（IUI）适用于男方轻中度少弱精、女方宫颈黏液异常；体外受精-胚胎移植（IVF）适用于输卵管堵塞、严重少弱精、子宫内膜异位症Ⅲ~Ⅳ期等情况，38岁以上女性建议优先选择胚胎冷冻技术保存优质胚胎。

四、特殊人群注意事项

1.大龄女性（≥35岁）：AMH＜1.1ng/ml提示卵巢储备下降，建议提前冻卵保存生育力；胚胎移植前筛查胚胎非整倍体（PGT-A）可降低流产率。

2.男方因素：严重少弱精者可通过睾丸/附睾穿刺获取精子，行单精子注射（ICSI）；精索静脉曲张患者需在显微镜下结扎，改善精子活力。

3.既往不良孕产史：曾发生流产或胚胎停育者，需排查子宫畸形（如纵隔子宫）、抗磷脂抗体综合征（检测抗心磷脂抗体），必要时行宫腔镜检查。

五、长期健康与心理支持

1.营养补充：备孕女性每日补充0.4mg叶酸至孕早期，男性补充锌（15~20mg/d）和维生素C（500mg/d）；避免生食（如刺身），减少李斯特菌感染风险。

2.心理调节：长期焦虑（如PHQ-9量表评分＞10分）可能导致内分泌紊乱，建议夫妻共同参与备孕课程，通过正念冥想（每日10分钟）或心理咨询缓解压力，保持规律性生活（每周2~3次）。