后脑勺脖颈疼痛是怎么回事

后脑勺脖颈疼痛成因包括肌肉劳损（长时间不良姿势致肌肉持续紧张）、颈椎病（颈椎退变压迫组织）、颈部外伤（外力撞击致损伤）、风寒侵袭（寒冷刺激致肌肉痉挛血液循环不畅）、枕神经痛（枕神经受刺激或损伤），出现疼痛要调整姿势保暖，持续不缓解或伴其他症状及时就医，儿童要避免不良姿势，老年人要关注颈椎退变定期检查。

一、肌肉劳损

1.成因：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长期伏案工作等，会使后脑勺脖颈部位的肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发疼痛。例如，长期低头玩手机的人群，颈部肌肉过度收缩，容易出现劳损。

2.影响因素：年龄方面，中青年人因工作生活中长时间保持不良姿势的情况较多，相对更容易出现肌肉劳损导致后脑勺脖颈疼痛；性别上无明显差异；生活方式中长期久坐、缺乏运动的人群风险更高；有长期不良姿势病史的人群复发风险高。

二、颈椎病

1.成因：颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫周围神经、血管等组织，可引起后脑勺脖颈疼痛。随着年龄增长，颈椎的退变会逐渐发生，这是颈椎病的一个重要因素；长期低头等不良姿势会加速颈椎的退变进程。

2.影响因素：年龄越大，颈椎退变的可能性越高；长期低头工作、学习的人群，如办公室职员、学生等，患颈椎病风险增加；有家族颈椎病病史的人群患病风险可能更高。

三、颈部外伤

1.成因：颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒时颈部着地等，可导致肌肉、骨骼等损伤，引起后脑勺脖颈疼痛。

2.影响因素：从事高危职业（如建筑工人、运动员等）的人群颈部外伤风险较高；有颈部外伤病史的人群再次受伤后更易出现疼痛等症状。

四、风寒侵袭

1.成因：颈部受到寒冷刺激，导致肌肉痉挛、血液循环不畅，从而引发疼痛。寒冷环境中不注意颈部保暖，容易出现这种情况。

2.影响因素：季节变化时，如冬季气温较低，若颈部保暖不当，患风寒侵袭导致疼痛的风险增加；体质较弱的人群对寒冷的耐受性较差，更容易受到风寒影响。

五、枕神经痛

1.成因：枕神经受到刺激或损伤，可引起后脑勺脖颈部位的疼痛。可能与局部炎症、颈椎病变等因素有关。

2.影响因素：有颈椎病变病史的人群枕神经痛的发生风险相对较高；头部受到过外伤等情况可能诱发枕神经痛。

如果出现后脑勺脖颈疼痛，首先要注意调整姿势，避免长时间保持不良姿势，注意颈部保暖。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状（如上肢麻木、头晕等），应及时就医进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。对于儿童，要注意避免其长时间低头玩耍电子设备等不良姿势；对于老年人，要关注颈椎退变情况，定期进行颈部健康检查。