适合长期泡水喝的中药

菊花有疏散风热等功效，阳虚、脾胃虚寒者慎饮；金银花能清热解毒等，脾胃虚寒、经期体质偏寒者慎用；枸杞可滋补肝肾等，外邪实热等忌服，糖尿病患者控制量；黄芪有补气升阳等功效，实证及阴虚阳亢者忌服；决明子能清热明目等，脾虚泄泻者、孕妇忌用。

一、菊花

成分与功效：菊花富含挥发油、黄酮类、氨基酸等成分，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。现代研究表明，菊花对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、痢疾杆菌等有一定抑制作用，还能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病、高血压有一定防治作用。

适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，尤其适合肝阳上亢导致的头晕目眩、目赤肿痛者，以及风热感冒、头痛发热者。但阳虚体质者（表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等）不宜大量长期饮用，脾胃虚寒者（容易腹痛、腹泻）也需谨慎，因为菊花性微寒，可能加重脾胃虚寒症状。

二、金银花

成分与功效：金银花含有绿原酸、木犀草素苷等成分，有清热解毒、疏散风热的作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等有较强的抑制作用，还能抗炎、解热，常用于治疗外感风热、咽喉肿痛、痈肿疔疮等。

适用人群及注意事项：适合温热病初期、热毒疮疡等人群。不过，脾胃虚寒者（易腹泻）不宜长期大量饮用，经期女性如果体质偏寒也不建议过多饮用，以免引起痛经等不适。

三、枸杞

成分与功效：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、甜菜碱等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。能增强机体免疫力，抑制肿瘤生长，还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，抗脂肪肝，延缓衰老等。

适用人群及注意事项：大多数人都可饮用，尤其适合肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退者。但外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。同时，枸杞含糖量相对较高，糖尿病患者要控制饮用量。

四、黄芪

成分与功效：黄芪含黄芪多糖、黄酮类等成分，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。能增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

适用人群及注意事项：适合气虚乏力、食少便溏、中气下陷等人群。但表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者忌服。

五、决明子

成分与功效：决明子含有蒽醌类物质，如大黄素、决明素等，具有清热明目、润肠通便的功效。有降低血压、降低血脂、抗菌等作用，常用于治疗目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、大便秘结等。

适用人群及注意事项：适合肝热或肝经风热所致的目赤肿痛等人群。但脾虚泄泻者忌服，孕妇也应避免饮用，因为决明子有一定滑肠作用，可能引起宫缩。