胰腺病人恢复期的饮食

胰腺病人恢复期饮食应以“低负担、易消化、营养均衡”为核心，通过控制脂肪摄入、限制蛋白质总量、选择优质碳水化合物、增加膳食纤维及补充关键营养素等方式，减轻胰腺消化负担并促进功能恢复。

一、控制脂肪摄入减轻胰腺负担

1.优先选择低脂肪优质蛋白来源，如去皮禽肉、鱼肉（鲈鱼、鳕鱼等深海鱼）、低脂奶制品，避免肥肉、动物内脏、油炸食品及高饱和脂肪（黄油、猪油）。

2.烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎、烤，每日脂肪供能占总热量20%以内（《中国急性胰腺炎诊治指南》2021）。

二、适量摄入优质蛋白促进修复

1.每日蛋白质总量控制在1.0~1.2g/kg体重（参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》），优先选择鸡蛋（每日1个）、豆腐、低脂酸奶，避免过量红肉及加工蛋白（如香肠）。

2.避免生食或未煮熟的蛋白来源（如溏心蛋、生鱼片），减少肠道感染风险。

三、选用低升糖指数碳水化合物稳定代谢

1.主食以全谷物（燕麦、糙米）、薯类（红薯、山药）为主，每餐生重50~75g，避免精制糖（蛋糕、甜饮料）及高糖水果（荔枝、芒果）。

2.糖尿病患者需严格控糖，主食定量，粥类熬煮40分钟以上，避免食用米糊、藕粉等易升糖食物。

四、增加膳食纤维改善消化功能

1.选择嫩叶蔬菜（菠菜、西兰花，切碎煮软）、菌菇类（香菇、金针菇）、煮软水果（苹果泥、木瓜），每日膳食纤维25~30g（《中国居民膳食指南》建议）。

2.避免芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜及生冷硬食物，分餐添加（如早餐燕麦粥+南瓜籽，午餐菠菜碎）防胀气。

五、补充关键营养素支持胰腺修复

1.维生素C：每日50~100mg，来自煮熟的彩椒、猕猴桃，抗氧化减轻胰腺炎症；锌：瘦肉、南瓜籽（碾碎加入粥），每日15~20mg促进胰液分泌。

2.镁：深绿色蔬菜、杏仁，每日300~350mg调节神经肌肉功能；特殊补充：老年或营养不良者在医生指导下使用复合维生素（避免过量脂溶性维生素A、D）。

六、特殊情况个性化调整

1.糖尿病患者：主食定量（每餐50~75g），搭配绿叶菜延缓糖分吸收，餐后监测血糖。

2.老年患者：食物充分煮软（肉末粥、蔬菜泥），每日5~6餐，每餐≤300ml防腹胀。

3.营养不良者：少量多餐（每日5~6餐），添加短肽型肠内营养粉（遵医嘱），避免空腹食用。