胃炎不能吃哪些，吃什么对胃子舒

胃炎患者需避免辛辣、高酸、难消化及刺激性饮品，优先选择温和易消化、富含胃黏膜保护因子的食物。

一、胃炎患者不宜食用的食物

1.刺激性食物：包括辣椒、花椒、芥末等辛辣调料，及过烫（>60℃）食物，辣椒素会刺激胃黏膜，过烫食物易损伤黏膜屏障，加重炎症反应。

2.高酸性食物：柑橘类水果（如橘子、柠檬）、醋、番茄酱等高酸性食物，可能刺激胃酸分泌，尤其胃酸过多型胃炎患者需避免。

3.难消化及易产气食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、糯米制品（粽子、汤圆）等，易引发腹胀、消化不良；豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物会增加胃部压力。

4.酒精与咖啡因饮品：酒精直接损伤胃黏膜，咖啡因（咖啡、浓茶）刺激胃酸分泌，加重胃黏膜刺激。

5.生冷及冰冻食物：冰饮、冰淇淋、生鱼片等低温食物，会降低胃部血液循环，影响消化酶活性，诱发痉挛性疼痛。

二、对胃有益的食物选择

1.温和易消化的主食：小米粥、软烂面条、燕麦粥等，碳水化合物含量适中且质地柔软，可减少胃部负担，促进胃黏膜修复。

2.富含益生菌的食物：无糖或低糖酸奶（胃酸分泌少者适用）、发酵食品（如纳豆、泡菜），益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

3.保护性蔬菜与水果：南瓜（含果胶）、胡萝卜（β-胡萝卜素）、木瓜（含蛋白酶）等蔬菜，及熟透的香蕉（含钾）、苹果（果胶）等水果，可在胃黏膜表面形成保护膜，减少刺激。

4.优质蛋白质来源：清蒸或水煮的瘦肉（如鸡胸肉、去皮猪肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼），富含必需氨基酸且易消化，避免煎烤加工。

5.低脂乳制品：低脂牛奶、无糖豆浆等，富含钙及优质蛋白，可中和胃酸，适合胃酸分泌不足者，但乳糖不耐受者建议选择舒化奶或发酵乳。

三、特殊人群注意事项

儿童胃炎患者需避免辛辣零食及成人调味品，优先选择蒸蛋羹、软烂米粥，避免油炸食品；孕妇胃炎患者需兼顾营养均衡，减少高糖高油外卖，可增加苏打饼干等碱性食品；老年胃炎患者消化功能弱，建议少食多餐，避免糯米类黏性食物；合并糖尿病患者需控制精制糖摄入，优先选择杂粮粥；合并高血压者避免腌制食品（如咸菜），减少钠摄入。所有特殊人群均需在医生指导下制定个性化饮食方案。