经常胃痛怎么办

经常胃痛需从明确诱因、调整生活方式、规范用药及及时就医四方面综合应对。首先通过观察疼痛特点初步判断病因，优先采用非药物干预，若症状持续或加重，需尽快就医排查器质性病变。

一、明确疼痛特点与诱因排查：胃痛常表现为上腹部隐痛、胀痛或烧灼感，餐后痛可能提示胃溃疡，空腹或夜间痛需警惕十二指肠溃疡。长期饮食不规律、精神压力大、长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）等是常见诱因。临床研究表明，长期精神应激会通过脑肠轴影响胃肠动力，增加功能性消化不良发生率。若疼痛伴随黑便、呕血、体重短期内下降、持续呕吐等症状，需立即就医排除胃癌、胃出血等严重疾病。

二、调整生活方式与非药物干预：规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食物（辣椒、酒精、咖啡）及生冷食物摄入，少食多餐，晚餐宜清淡易消化。缓解精神压力，通过运动（如每天30分钟有氧运动）、冥想等方式调节自主神经功能，改善胃肠功能。保证充足睡眠，避免熬夜，睡眠不足会影响胃肠激素分泌节律。

三、药物使用原则：功能性消化不良患者可短期服用抗酸药（如铝碳酸镁）缓解症状，但需避免长期自行用药。幽门螺杆菌感染引发的慢性胃痛需通过四联疗法根除（需医生诊断后开具药物）。非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，需在医生指导下选择胃黏膜保护剂（如硫糖铝）或改用对胃刺激小的药物。12岁以下儿童、孕妇等特殊人群应避免自行使用非甾体抗炎药，优先选择非药物干预。

四、特殊人群注意事项：女性经期前激素变化可能加重胃痛，建议经期注意腹部保暖，避免生冷饮食。老年人若合并高血压、糖尿病等慢性病，用药需谨慎，避免多种药物叠加导致胃黏膜损伤。孕妇因激素变化及子宫压迫，胃痛时优先通过饮食调整，必要时在产科医生指导下用药。儿童胃痛多与消化不良、饮食不当有关，避免使用成人药物，建议优先就医明确病因。

五、及时就医指征：疼痛频率增加（每周发作≥2次）且持续时间延长（单次发作超过30分钟），或非药物干预2周后症状无改善。若出现持续性呕吐、呕血、黑便（柏油样便）、贫血（头晕、乏力、面色苍白）等报警症状，需立即前往消化内科就诊，必要时进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，明确诊断后规范治疗。