膝盖刺痛

膝盖刺痛可能由关节劳损、炎症、结构损伤等多种原因引起，需结合具体表现和检查明确病因并规范处理。

一、常见病因解析

慢性劳损：长期久坐、不良运动习惯（如频繁深蹲）导致髌股关节压力不均，引发刺痛，多见于年轻人；

炎症性病变：痛风（尿酸结晶沉积关节）、类风湿关节炎（自身免疫攻击滑膜），前者多急性发作伴红肿，后者晨僵超1小时；

结构性损伤：半月板撕裂（运动后关节卡顿）、韧带拉伤（外伤后剧痛），需影像学确诊；

关节退变：骨关节炎（中老年软骨磨损），表现为上下楼梯痛、活动后僵硬；

特殊疾病：化脓性关节炎（发热+剧痛）、银屑病关节炎（皮肤鳞屑伴关节痛）。

二、自我鉴别要点

疼痛部位：内侧（内侧副韧带）、外侧（髂胫束）、髌骨周围（髌股疼痛）；

伴随症状：肿胀提示积液/感染，发热提示炎症，晨僵超1小时警惕类风湿；

诱发因素：运动后刺痛多为损伤，受凉后加重提示退变；

持续时间：急性疼痛（<2周）多为劳损/炎症，慢性疼痛（>2周）需排查关节退变。

三、紧急就医指征

剧痛无法行走或负重；

关节明显肿胀、畸形；

外伤后突发剧痛（如撞击、摔倒）；

持续2周无缓解或逐渐加重；

伴发热、皮疹等全身症状。

四、基础处理措施

休息与制动：减少深蹲、爬楼梯，避免剧烈运动；

冷热敷管理：急性疼痛（48小时内）冷敷15分钟/次，慢性疼痛（>3天）热敷促进循环；

肌肉训练：直腿抬高（增强股四头肌力量）、靠墙静蹲（每日2组×10次）；

体重控制：BMI>25者减重5%-10%可降低关节负荷；

药物缓解：必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

五、特殊人群注意事项

老年人：优先排查骨关节炎，避免突然起身，防跌倒；

孕妇：激素致关节松弛，减少蹲跪动作，穿缓冲鞋；

运动员：运动前充分热身，损伤后需康复评估再运动；

糖尿病患者：严格控血糖，警惕关节感染（伤口愈合慢）。