颈椎病按什么穴位

颈椎病可通过按摩风池、天柱、肩井、合谷、大椎等穴位缓解症状，按摩需结合轻柔按揉手法，每日1-2次，每次5-10分钟，可辅助改善颈肩僵硬、疼痛及上肢麻木，但不能替代专业医疗干预。

风池穴

定位：后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以酸胀感为宜，每次1-2分钟。

作用：疏通颈部经络，缓解颈肌紧张、头痛头晕，改善椎动脉供血。

注意：孕妇、高血压患者需轻柔操作，避免过度用力。

天柱穴

定位：后发际正中旁开1.3寸（约两横指），斜方肌外缘凹陷中。

按摩方法：食指或中指按揉，每次1分钟，配合颈部缓慢转动。

作用：促进颈部血液循环，缓解肩背酸痛、上肢麻木，改善颈部活动度。

注意：骨质疏松者力度需轻，急性疼痛期暂停按摩。

肩井穴

定位：肩部最高处，乳头正上方与肩线交点，第七颈椎与肩峰连线中点。

按摩方法：拇指或食指按揉，顺时针方向1分钟，力度适中。

作用：缓解肩颈气血瘀滞，改善上肢放射性疼痛、麻木。

注意：孕妇禁用，经期及高血压患者轻柔操作。

合谷穴

定位：手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨桡侧中点。

按摩方法：对侧拇指按揉，每次1-2分钟，以酸胀感扩散至上肢为佳。

作用：疏通手阳明经气血，缓解上肢麻木、颈肩部牵涉痛。

注意：手部有皮肤病或外伤时暂停，低血压者避免用力。

大椎穴

定位：第七颈椎棘突下凹陷处（低头时颈后最高骨突下方）。

按摩方法：拇指或食指按揉，力度以温热感为宜，每次1分钟。

作用：疏通督脉气血，缓解颈背僵硬、恶寒发热，增强颈部阳气。

注意：高热、急性炎症期（如颈椎结核）禁用，避免暴力按压。

穴位按摩仅为辅助手段，颈椎病患者需结合颈椎牵引、康复锻炼及必要药物治疗。急性发作期或伴有脊髓受压症状（如手脚无力）时，应及时就医，避免延误病情。特殊人群（孕妇、骨质疏松、肿瘤患者）需在医师指导下操作。