为什么人的屁股后面有两块骨头

人的屁股后面（臀部下方两侧）的两块骨头是坐骨结节，属于骨盆重要组成部分，主要承担体重支撑、肌肉附着及运动缓冲功能。

解剖定位与骨骼归属

这两块骨头实为左右坐骨结节，是坐骨的下端骨性突起，位于臀部下方、臀大肌深面，体表可触及（久坐时明显感受的“硬点”）。坐骨结节通过坐骨体与骨盆其他结构相连，属于下肢带骨（髋骨）的一部分，是人体站立、坐姿时的核心承重支点。

核心生理功能：支撑与承重

坐骨结节是人体直立时上半身重量的主要分散点，站立时通过坐骨结节传递体重至下肢骨骼；坐姿时，臀部压力集中于两侧坐骨结节，避免尾骨或软组织直接受压，维持坐姿稳定性。研究表明，久坐人群若坐骨结节长期受力不均，易引发局部血液循环障碍。

肌肉附着与运动调节

坐骨结节是臀大肌、半腱肌、半膜肌等10余块肌肉的附着点，参与髋关节屈伸、下肢内收外展等动作。例如，行走时臀大肌收缩需通过坐骨结节发力，起身时腘绳肌（半腱肌/半膜肌）的牵拉依赖其连接。若坐骨结节骨折或炎症，可能导致下肢活动受限（如无法单腿站立）。

临床常见问题与特殊人群风险

坐骨结节滑囊炎：久坐（如办公椅过软）或运动过度（如举重）时，滑囊反复受压引发无菌性炎症，表现为臀部下方压痛、局部肿胀，孕妇因激素松弛骨盆韧带可能加重不适。

骨质疏松性骨折：老年或绝经后女性因骨密度下降，轻微外力（如跌倒）即可致坐骨结节骨折，愈合期需避免单侧坐姿。

健康保护建议

避免久坐压迫：每30分钟起身活动，选择硬垫座椅或加垫硅胶坐垫分散压力。

强化臀肌训练：通过臀桥、侧平板支撑增强臀大肌力量，减轻坐骨结节负荷。

特殊人群干预：孕妇可使用孕妇托腹带分散骨盆压力；骨质疏松者需每日补充钙剂（1000mg）+维生素D（800IU），定期监测骨密度。

若出现臀部持续疼痛（尤其夜间加重）、局部红肿或下肢麻木，需及时排查滑囊病变、坐骨神经压迫等问题，避免延误治疗。