预防肝癌的方法有什么

预防肝癌需通过控制病毒性肝炎、改善生活方式、规避毒物暴露及定期筛查等综合干预，核心措施包括科学防控病毒感染、严格限酒、管理脂肪肝及高危人群监测。

科学防控病毒性肝炎

乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）是肝癌首要诱因。建议新生儿及高危人群（如医护人员）接种乙肝疫苗；对HBV/HCV感染者，需在医生指导下规范抗病毒治疗（如恩替卡韦、干扰素等），降低病毒对肝脏的持续损伤。特殊人群（如HBsAg阳性母亲所生新生儿）需及时注射乙肝免疫球蛋白，阻断母婴传播。

严格限制酒精摄入

酒精可直接诱发肝损伤及肝硬化，长期酗酒者肝癌风险显著升高。建议每日酒精摄入＜15g，避免空腹饮酒及长期大量饮酒；肝病患者、孕妇、儿童等特殊人群需严格禁酒，以降低酒精性肝病进展风险。

规范管理脂肪肝

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是肝癌重要危险因素。建议控制体重（BMI＜25kg/m2），减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入；糖尿病患者需严格控糖，肥胖者应制定减重计划（每周减重0.5-1kg）。高危者（如肥胖合并脂肪肝者）需每6-12个月监测肝功能及肝脏超声，必要时在医生指导下使用保肝药物（如水飞蓟素）。

避免黄曲霉毒素暴露

霉变食物（花生、玉米）易滋生黄曲霉毒素B1，长期摄入可诱发肝癌。建议食用前仔细检查食物有无霉变，储存粮食需保持干燥（湿度＜13%）、通风，避免虫蛀；老年人、慢性病患者及免疫力低下者应减少食用散装坚果、杂粮，降低毒素摄入风险。

高危人群定期筛查

肝癌高危人群（乙肝/丙肝患者、肝硬化者、长期酗酒者、NAFLD患者等）需每6个月进行肝功能、甲胎蛋白（AFP）及肝脏超声检查，必要时联合增强CT/MRI明确肝内占位性病变。早期发现肝内结节、肝纤维化等病变并及时干预，可显著降低癌变风险。

注：以上内容基于国内外肝癌防治指南及临床研究，具体干预措施需结合个人健康状况，在医生指导下制定。