如何看精子质量好坏

精子质量评估需通过医学检查，关键指标包括精子浓度、活力、形态、液化情况及辅助指标，结合禁欲3~7天的检查结果综合判断。以下是具体评估要点及科学依据：

一、精子浓度（数量）：WHO第五版标准定义正常精子浓度≥1500万/ml，低于此值为少精子症。年龄影响显著，25~35岁男性浓度较高，40岁后随睾酮水平下降可能降低。长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活方式会导致浓度降低，慢性前列腺炎等疾病也可能影响。

二、精子活力：前向运动精子（PR）比例≥32%为正常，PR+非前向运动精子（NP）≥40%。活力差与生殖道感染（如衣原体、支原体感染）、精索静脉曲张、氧化应激相关。35岁以上男性活力下降风险增加，长期久坐、紧身裤等导致阴囊温度升高，影响精子运动能力。

三、精子形态：正常形态精子（头部完整、无缺陷）比例≥4%。畸形精子过多可能影响受精能力，与吸烟（尼古丁损伤精子DNA）、接触化学毒物（如重金属）、肥胖（脂肪因子影响精子发育）相关。35岁以上男性形态异常率较30岁前升高15%~20%。

四、精液液化时间：刚射出精液呈胶冻状，30分钟内完全液化，超过60分钟为液化不良。液化依赖前列腺分泌的液化因子，前列腺炎、精囊炎会导致液化不良，久坐、憋尿等习惯可能诱发前列腺充血，增加液化异常风险。

五、白细胞计数：正常＜1×10^6/ml，白细胞升高提示生殖道感染（如附睾炎），炎症细胞会释放毒素损伤精子。果糖含量反映精囊功能，果糖低可能提示精囊发育不全或梗阻。

特殊人群温馨提示：35岁以上备孕男性建议孕前3个月检查精子质量，随年龄增长精子DNA碎片率升高。长期熬夜、久坐男性应调整生活方式3个月后复查，优先改善睡眠、减少久坐。生殖道感染史者需先规范治疗感染，再评估精子质量。肥胖男性（BMI≥28）建议减重，体重下降5%-10%可改善精子浓度和活力。