腰疼腰酸是什么原因

腰疼腰酸的常见原因分析

腰疼腰酸多由肌肉骨骼劳损、腰椎退变、姿势不良或其他系统性疾病引起，需结合具体症状鉴别。

肌肉骨骼劳损

长期久坐、突然剧烈运动或姿势不当，易使腰背部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。研究显示，成年人腰背痛中约60%与肌肉骨骼劳损相关，尤其常见于办公族、运动员及重体力劳动者。

腰椎间盘退变或突出

腰椎间盘随年龄增长逐渐脱水、纤维环破裂，髓核突出压迫神经根时，除腰痛外，常伴下肢麻木、放射性疼痛（如坐骨神经痛）。20-50岁人群高发，CT或MRI可明确诊断，需避免弯腰负重，必要时手术干预。

腰椎退行性改变

中老年人因腰椎关节退变、骨质增生或椎管狭窄，易出现腰疼，常伴活动受限、间歇性跛行（行走后下肢酸胀需休息）。腰椎CT可见椎体边缘骨赘，MRI显示椎管容积减小，需通过理疗或药物延缓进展。

姿势不良与慢性压力

长期弯腰、久坐、坐姿错误（如跷二郎腿），使腰背部肌肉持续牵拉，形成慢性疲劳性疼痛，晨起时僵硬明显，活动后减轻。办公族、学生群体因长期伏案，腰背痛发生率超80%，需及时纠正姿势。

其他系统性疾病或特殊人群

泌尿系统疾病：肾结石或肾盂肾炎可引发腰肋部绞痛或钝痛，常伴血尿或发热；

妇科炎症：盆腔炎、附件炎多伴腰骶部坠痛、白带异常，需妇科检查；

骨质疏松：绝经后女性及老年男性因骨密度下降，轻微外力即可诱发疼痛，需补充钙剂及维生素D；

特殊人群：孕妇因激素变化及体重增加，腰椎负荷增大；肥胖者因腰椎长期受压，疼痛风险升高。

注意：若疼痛持续超两周、伴下肢无力或大小便异常，需排查腰椎或神经病变；孕妇、老年人建议尽早干预，避免病情加重。药物缓解可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如乙哌立松），但需遵医嘱。