尺骨

尺骨是前臂内侧主要承重骨，其健康问题常表现为骨折、骨关节炎及神经压迫等，需科学防治与康复管理。

一、尺骨骨折的临床特征与急救处理

尺骨骨折多因直接撞击（如车祸）或跌倒撑地（间接暴力）引发，常合并桡骨损伤（如Galeazzi骨折），表现为前臂疼痛、肿胀、畸形及活动受限。急救时需立即制动（夹板固定），避免移动加重损伤，尽快就医；影像学（X线/CT）明确骨折类型（横形/粉碎性），根据情况选择手法复位或手术固定（钢板/髓内钉）。

二、尺骨相关骨关节炎的预防与治疗

长期重复性劳损（如木匠拧工具、网球反手击球）可导致尺骨鹰嘴与肱尺关节磨损，或尺骨茎突与腕骨异常撞击。预防需减少前臂负重与旋转动作，运动前充分热身；早期口服塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合物理治疗（超声波、热疗）改善循环，严重者需关节镜清理或截骨术矫正力线。

三、尺骨撞击综合征的诊断与干预

尺骨远端（茎突）过长或桡骨缩短，可引发与腕骨异常撞击，表现为腕部疼痛、握力下降。诊断需结合MRI显示三角纤维软骨复合体损伤，Frykman分级评估严重程度。干预：保守治疗（护腕制动、理疗），无效者行关节镜下尺骨短缩术，术后支具固定3-6周。

四、尺神经损伤与尺骨的关联及护理

尺骨鹰嘴附近尺神经易受压（如肘管综合征），表现为小指/无名指麻木、肌肉萎缩。需避免肘部长期屈曲，减少压迫风险；早期口服甲钴胺营养神经，严重者行尺神经前置术减压，术后需康复训练（握力器抗阻）恢复肌力。

五、特殊人群的尺骨健康维护

老年人：每日补充钙1000mg+维生素D800IU，预防骨质疏松性骨折；运动员：加强前臂肌群（旋前圆肌等）力量训练，运动后拉伸放松肌腱，降低劳损风险；儿童：避免负重（如背重物），预防尺骨发育性畸形（如尺骨桡骨融合）。