右手手腕痛怎么办

右手手腕痛多因急性损伤、慢性劳损、关节炎或神经压迫等引起，处理需结合病因，优先非药物干预，必要时药物或就医。

一、明确疼痛原因。1.急性损伤：有外伤史，局部肿胀、剧痛、活动受限，可能伴随淤青或关节变形；2.慢性劳损：长期重复动作（如办公、家务），腕部酸痛、活动后加重，休息后缓解，局部无明显红肿；3.腕管综合征：手指麻木刺痛，夜间或清晨加重，拇指、食指、中指感觉迟钝，握力下降。

二、针对性非药物干预。1.休息与制动：急性疼痛或损伤时，避免提重物、长时间使用手腕，必要时佩戴护腕固定；2.冷敷与热敷：急性损伤48小时内冷敷（每次15分钟，每日3次，温度控制在0~4℃），慢性劳损或恢复期热敷（40℃温水浸泡10~15分钟，促进血液循环）；3.康复锻炼：慢性疼痛可进行腕关节轻柔拉伸（缓慢向掌侧、背侧、桡侧、尺侧各方向转动，每次5分钟，避免过度用力）；4.姿势调整：办公族保持手腕中立位，使用符合人体工学的键盘/鼠标，儿童调整握笔姿势，避免手指过度弯曲。

三、药物干预。疼痛明显时，可短期外用非甾体抗炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）；口服非甾体抗炎药（如布洛芬）需遵医嘱，胃溃疡患者慎用，孕妇及哺乳期女性禁用。

四、特殊人群注意事项。1.儿童：优先调整生活习惯，避免低龄儿童（<6岁）使用口服药物，必要时就医；2.老年人：合并糖尿病、高血压者，避免自行用药，需先就医明确病因；3.孕妇：因用药受限，以休息、冷敷为主，避免长时间保持同一姿势，必要时在医生指导下使用外用药物。

五、及时就医指征。若出现疼痛持续超1周不缓解、肿胀明显加重、关节活动严重受限、手指麻木刺痛加重、皮肤温度升高或伤口感染，需尽快就医，通过X线、超声或MRI明确诊断，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。