眼睛干痛怎么回事

眼睛干痛多因泪液分泌不足、蒸发过快或用眼疲劳引发，也可能与眼部炎症、环境刺激或全身性疾病相关。

干眼症或泪膜异常

泪液分泌不足或泪膜稳定性下降（如睑板腺功能障碍）是主因，常见于老年人（泪腺萎缩）、长期用电子设备人群。典型症状为持续性干涩、异物感，晨起或熬夜后加重，严重时伴刺痛。建议使用无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日不超过4次，避免揉眼刺激眼表，老年人可配合热敷改善睑板腺功能。

用眼过度与视疲劳

长时间近距离用眼（如电子屏幕）导致眨眼频率降低（正常每分钟15-20次，紧盯屏幕时降至5次），泪液蒸发加速。办公族、学生需每30分钟执行“20-20-20法则”（看20英尺外20秒），调整屏幕至50-70cm，亮度与环境光一致（建议400-500lux），减少夜间刷手机时长。

环境刺激

干燥环境（湿度＜40%）或空调房、强光、风沙会破坏泪膜，北方冬季、空调密闭空间高发。泪液蒸发速度与湿度负相关，湿度每降低10%，蒸发速率增加25%。建议室内用加湿器维持50%-60%湿度，外出戴防风镜，减少隐形眼镜佩戴，空调房放置湿毛巾。

眼部炎症或感染

结膜炎、睑缘炎等炎症刺激泪膜稳定性，伴随红肿、分泌物、畏光。若出现眼红加重、视力模糊或黄色/绿色脓状分泌物，需排查感染性眼病（如细菌性角膜炎），避免自行用抗生素。特殊人群（孕妇、过敏体质）慎用激素类滴眼液，需眼科确诊后用药。

全身性疾病或药物影响

糖尿病（高血糖致泪液渗透压异常）、甲状腺疾病（干燥综合征）或抗抑郁药、抗组胺药可能诱发干眼。孕妇因激素变化泪液分泌减少，需每4小时补水200ml；糖尿病患者需控制血糖＜7.0mmol/L，定期监测泪液分泌，避免用含苯扎氯铵防腐剂的人工泪液。