急性肠胃炎的家庭自救

急性肠胃炎家庭自救的核心是通过科学补水、饮食调整、药物辅助缓解症状，同时密切观察并及时就医排查严重情况。

一、优先补充水分与电解质

急性肠胃炎易因呕吐腹泻引发脱水，表现为口干、尿少、头晕乏力。优先口服补液盐Ⅲ（ORS），少量多次饮用（每次50-100ml，间隔10-15分钟），婴幼儿需按体重（如每公斤100-150ml）调整剂量。无法进食时，可尝试米汤加盐（1000ml米汤+1.75g盐）补充基础电解质。

二、饮食调整需循序渐进

症状缓解期宜进清淡流质（米汤、面汤）、半流质（软烂白粥），避免油腻、生冷、辛辣及乳制品。若呕吐停止，可逐步过渡到低脂软食（如蒸蛋羹），忌过早恢复正常饮食。过敏体质需避开致敏食物，糖尿病患者控制糖分摄入，儿童需软烂易消化饮食。

三、对症用药需谨慎选择

呕吐严重时可短期服用甲氧氯普胺（需遵说明书），腹泻可服用蒙脱石散保护肠黏膜（空腹服用效果更佳），益生菌调节肠道菌群（冷藏保存更佳）。止泻药（如洛哌丁胺）仅适用于非感染性腹泻，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用。儿童需按年龄/体重调整剂量，避免自行用药。

四、警惕危险信号，及时就医

出现以下情况需立即就诊：持续呕吐无法进食、高热超39℃、脱水加重（皮肤弹性差、眼窝凹陷）、便血或黑便、剧烈腹痛（尤其右下腹/全腹）。特殊人群（老人、孕妇、慢性病患者）若症状持续24小时未缓解，需优先联系医生。期间应卧床休息，避免劳累。

五、预防复发，从饮食卫生做起

日常需严格做到：生熟食材分开处理，剩菜彻底加热（避免变质）；饭前便后用肥皂洗手，避免生食海鲜、半生熟肉类；不食用来源不明的食物，冰箱剩食及时清理。儿童餐具需专用且定期消毒，减少交叉感染风险。