眼睛疲劳的症状是什么

眼睛疲劳（视疲劳）是因用眼过度或调节功能异常引发的眼部及全身不适综合征，核心症状包括眼部主观不适、视觉功能异常、神经牵涉症状等，特殊人群症状更显著。

眼部主观不适

表现为干涩、酸胀、刺痛或异物感。泪液分泌减少或蒸发过快（如空调房、干燥环境）时，眼表干燥引发异物感；睫状肌持续收缩（如近距离阅读）导致调节疲劳，产生酸胀刺痛感。研究显示，专注屏幕时眨眼频率降至5-6次/分钟（正常15-20次），泪膜破裂时间缩短，加重干涩。

视觉功能异常

视物模糊、短暂重影或视力波动。睫状肌调节功能下降，晶状体调节力不足（尤其40岁以上老花眼人群，晶状体弹性降低），近距离用眼后易出现模糊；散光患者因眼球屈光不均，单眼视物时重影更明显。

神经牵涉症状

头痛（眼眶周围或前额部）、头晕、恶心。眼部三叉神经分支受刺激，通过神经反射传导至中枢，引发牵涉性头痛；疲劳累积致大脑供血相对不足，出现头晕、注意力不集中，严重时伴恶心。

特殊人群易感性差异

老花眼（40岁以上）、干眼症患者症状更突出。老花眼人群需更强调节力，易因睫状肌疲劳加重不适；儿童近视进展期（＜12岁）睫状肌过度调节，视疲劳可加速近视发展。

诱发环境与习惯因素

照明不足（＜300lux）、屏幕蓝光（450nm波段）及连续用眼超1小时。2023年《中华眼科杂志》研究证实，蓝光暴露2小时可使泪膜破裂时间缩短30%，且60Hz以下刷新率屏幕增加眼球追踪负担，加重疲劳。

特殊人群建议：老花眼定期验光配镜；干眼症避免空调直吹，可使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）；儿童每20分钟远眺20秒，每日户外活动超2小时。药物方面，叶黄素等营养补充剂可能辅助改善泪液分泌，但需遵医嘱使用。