颈椎几节胸椎几节腰椎几节

正常成年人颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节，是维持躯干活动与承重的核心结构。

一、颈椎（C1-C7）：灵活承重，易劳损

颈椎7节（C1-C7）上接颅骨，下连胸椎，关节囊松弛、椎间盘薄，可灵活完成低头、转头等动作，但稳定性较弱。长期低头、久坐易引发颈型颈椎病，表现为颈肩僵硬酸痛；神经根型颈椎病则可能因神经受压出现手臂麻木。日常建议每30分钟起身活动颈肩，避免单肩背包。

二、胸椎（T1-T12）：胸廓支架，退变常见

胸椎12节与12对肋骨相连形成胸廓，保护心肺功能，活动度仅为颈椎的1/10。中老年人因退变易出现胸椎小关节紊乱（背部活动受限）、骨质疏松性压缩骨折。预防需避免长期弯腰负重，使用靠垫维持胸椎生理曲度，减少胸廓压迫风险。

三、腰椎（L1-L5）：承重主力，高发疾病区

腰椎5节椎体最大、椎间盘最厚，是脊柱承重核心。L4-L5、L5-S1节段因压力集中，易发生腰椎间盘突出（腰痛伴下肢放射性疼痛）、腰椎管狭窄（行走后间歇性跛行）。年轻人久坐、老年人退变均为高危因素，建议加强腰背肌锻炼（如“小燕飞”），避免弯腰搬重物。

四、各节段疾病干预原则

颈椎疼痛可短期用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱；腰椎间盘突出可使用肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解痉挛；胸椎骨折需根据压缩程度选择保守制动或手术治疗。日常以保守治疗为主，建议定期骨科筛查（每年1次）。

五、特殊人群保护要点

青少年：避免长期低头（如过早使用手机），保持颈椎自然曲度，防止脊柱侧弯。

孕妇：腰椎负荷增加，建议用托腹带分担压力，避免弯腰提重物。

老年人：补充钙质与维生素D（每日1200mg钙），防跌倒导致椎体骨折，减少弯腰动作。