落枕怎么治疗

落枕的一般治疗方法包括休息与姿势调整，要让颈部充分休息、调整枕头，儿童也有相应枕头调整要求；物理治疗有热敷、按摩（婴幼儿等有注意事项）、理疗；药物辅助治疗可使用非甾体类抗炎药，但儿童使用需谨慎且优先非药物干预。

让颈部得到充分休息，避免长时间保持同一不良姿势，如低头看手机、电脑等。适当调整枕头高度和硬度，一般枕头高度以仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高约一拳半为宜，且枕头应能很好地支撑颈部，维持颈椎的生理曲度。对于儿童，要选择适合其年龄的枕头，幼儿枕头高度一般在3-5厘米，随着年龄增长逐渐调整，以保证睡眠时颈部处于舒适且正常的生理位置。

物理治疗

热敷：可以用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。对于婴幼儿，热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤，可将热毛巾包裹一层薄布后再敷在颈部；儿童热敷时温度也不宜过高，以皮肤能耐受为准。

按摩：轻轻按摩颈部疼痛肌肉，从颈部上方开始，逐渐向肩部、背部按摩。按摩力度要适中，以患者能耐受且感觉舒适为宜。但对于婴幼儿和年龄较小的儿童，不建议自行进行按摩，以免操作不当造成损伤；较大儿童若要按摩，需在专业人员指导下进行。

理疗：如红外线照射、超短波治疗等。红外线照射可通过热效应改善颈部血液循环；超短波治疗能促进炎症消退和组织修复。不同年龄段患者在理疗时要注意仪器的参数设置，确保安全有效。

药物辅助治疗

一般可使用非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但儿童使用需谨慎，6个月以下婴儿禁用布洛芬，儿童使用时应根据年龄和体重严格遵循相关药品说明书或在医生指导下使用，且优先选择非药物干预方法缓解落枕症状。