眼睛又干又胀怎么回事

眼睛又干又胀多因用眼过度、眼部疾病、环境刺激、全身慢性病或药物副作用，或不良生活习惯引发，需结合具体症状排查原因。

一、用眼过度与视疲劳

长时间近距离用眼（如电子屏幕、阅读）使眨眼频率降低（正常每分钟15-20次，屏幕前仅10次），泪液蒸发加速引发干眼；睫状肌持续紧张导致视疲劳，伴随眼胀感，尤其熬夜后更明显，青少年及办公人群高发。

二、眼部疾病因素

干眼症因泪液质/量异常（如泪腺分泌不足、睑板腺功能障碍）致眼干，常伴异物感；青光眼眼压升高时出现特征性眼胀，急性发作可伴头痛、视力下降，需紧急就医；结膜炎/角膜炎因炎症刺激泪腺分泌减少或眼睑水肿，加重眼干胀。

三、环境与生活环境

干燥环境（湿度＜40%）或空调房加速泪液蒸发，风沙、紫外线刺激眼表引发反射性眼干；长期暴露于污染空气，颗粒物阻塞睑板腺开口，影响泪膜稳定性，导致眼表缺氧、充血，加重胀感。

四、全身疾病与药物副作用

糖尿病（高血糖损伤泪腺）、甲状腺功能减退（激素紊乱致泪液分泌不足）等慢性病可引发眼干；抗组胺药（如氯雷他定）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、抗抑郁药（如阿米替林）等药物可能引起口干眼干副作用，孕妇、老年人因生理差异更敏感。

五、不良生活习惯

熬夜、吸烟（尼古丁收缩血管影响泪液循环）、高糖高脂饮食（加重睑板腺堵塞）可致眼表代谢异常；缺乏维生素A（影响泪腺上皮修复）、Omega-3脂肪酸（减少泪液脂质层）加剧干眼，长期揉眼还可能引发眼睑水肿，加重胀感。

建议：若症状持续超2周或伴视力下降、头痛，需及时就医排查干眼症、青光眼等，日常注意每30分钟远眺放松，保持环境湿度40%-60%，减少电子屏幕使用时间。