做了艾灸有什么好处

艾灸的核心益处：通过温热刺激穴位，可温通经络、散寒除湿、调和气血，在临床中常用于缓解寒湿痹痛、改善亚健康状态，需结合个体体质规范操作。

温通经络，散寒止痛

艾灸通过温热刺激穴位（如阿是穴、足三里），可促进局部血液循环，驱散寒邪湿浊，疏通瘀滞经络。临床常用于缓解风寒湿痹（如颈肩腰腿痛、关节僵硬），研究显示其能降低炎症因子IL-6、TNF-α水平，改善局部代谢。注意：热痹（关节红肿灼热）、阴虚体质者慎用；孕妇腰骶部禁灸。

调节免疫功能

现代研究证实，艾灸可激活巨噬细胞吞噬能力，调节T细胞亚群比例，提升NK细胞活性及免疫球蛋白水平。临床常用于免疫力低下、反复感冒者，辅助减少感染风险。注意：高热、急性炎症期（如肺炎、肠胃炎）需暂停；艾灸后多饮水，避免短暂不适。

改善亚健康状态

艾灸通过调节自主神经功能，缓解疲劳、失眠、胃肠功能紊乱等问题。例如，艾灸神阙穴温运脾阳改善腹胀，艾灸百会穴升阳提神缓解头痛。研究表明，艾灸足三里可调节5-羟色胺水平，改善情绪焦虑。注意：需结合生活方式调整，不可替代基础疾病治疗。

温阳固本，改善虚寒体质

针对阳气不足所致的畏寒肢冷、易腹泻、夜尿多等症状，艾灸关元、命门等穴位可温补元气。《黄帝内经》记载“阳气者，若天与日”，虚寒体质者适用。注意：阴虚火旺者（口舌生疮、便秘）需减少灸量，可配合滋阴饮品；孕妇腹部艾灸需咨询医师。

辅助慢性病管理

艾灸可改善糖尿病周围神经病变麻木、高血压头晕等症状，通过温热刺激扩张血管、改善微循环。例如，艾灸涌泉穴辅助调节血压，艾灸阳陵泉缓解关节炎疼痛。注意：需在规范治疗基础上进行，不可自行调整药物剂量。