我眼睛疼怎么办

眼睛疼需先明确原因，常见如视疲劳、干眼症或眼部炎症，可先通过休息、人工泪液等初步缓解，持续不适或伴随红肿、头痛等症状需及时就医。

一、缓解视疲劳与用眼过度

长时间近距离用眼（如屏幕工作、阅读）易引发视疲劳，表现为酸胀、干涩、视物模糊。建议采用“20-20-20法则”（每20分钟看20英尺外20秒），每日热敷眼睑10分钟（40℃毛巾），配合无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠）缓解干涩。儿童青少年每日屏幕时间建议不超过2小时，课间远眺放松。

二、改善眼表干燥（干眼症）

泪液分泌不足或蒸发过快可致眼表干燥，引发刺痛、畏光。可使用0.1%玻璃酸钠滴眼液（无防腐剂），每日3-4次；避免空调直吹眼部，保持室内湿度40%-60%。老年人泪腺功能退化，建议减少咖啡因摄入，增加环境保湿，必要时佩戴湿房镜。

三、应对眼部感染性炎症

细菌/病毒感染（如结膜炎、角膜炎）常伴眼红、分泌物增多，揉眼会加重症状。细菌感染可用左氧氟沙星滴眼液，病毒感染用阿昔洛韦滴眼液，需先就医明确类型。孕妇、哺乳期女性需在医生指导下用药，儿童避免使用刺激性强的抗生素。

四、警惕急性眼压异常（青光眼）

急性闭角型青光眼表现为眼痛剧烈、头痛恶心，属眼科急症。需立即停止用眼，闭眼休息，尽快至眼科急诊，避免自行使用散瞳药（如阿托品）掩盖病情。40岁以上、高度近视者及有家族史者需定期监测眼压。

五、处理眼外伤或异物

沙尘、碰撞等异物入眼或外伤会引发疼痛，禁止揉眼！表面异物可用生理盐水轻柔冲洗；嵌入性异物或撞击后剧痛，立即就医。儿童需成人看护，避免接触尖锐物品，异物取出后遵医嘱滴抗生素预防感染。