腰间盘突出很痛

腰椎间盘突出引发的疼痛主要因髓核突出压迫神经根或纤维环破裂释放炎症介质，需通过阶梯式干预（保守或手术）缓解症状，以下为科学验证的应对策略。

疼痛机制与病理基础

临床研究证实，腰椎间盘突出时，突出髓核机械压迫神经根可直接刺激神经末梢，破裂的纤维环释放的炎性因子（如IL-6、TNF-α）进一步引发神经水肿及无菌性炎症，导致腰臀及下肢“根性疼痛”，这是疼痛的核心病理基础。

典型疼痛特点与诊断线索

疼痛常沿坐骨神经走行（腰臀部→大腿后侧→小腿外侧），伴麻木或烧灼感；咳嗽、弯腰、久坐后加重，卧床休息或抬高下肢可部分缓解。直腿抬高试验阳性（抬高≤60°时疼痛加剧）是临床诊断的重要体征，提示神经根受压。

急性期症状控制与特殊人群注意

48小时内建议卧床休息（≤3天，避免长期卧床致肌肉萎缩），48小时内冷敷减轻水肿，48小时后可热敷促进循环。药物可选非甾体抗炎药（如塞来昔布）、肌松药（如乙哌立松），但孕妇、胃溃疡患者需谨慎，老年人慎用胃肠刺激性药物。

长期康复与功能维护

非手术治疗核心是改善力学环境与强化核心肌群：物理治疗（腰椎牵引、超声波理疗）、麦肯基疗法、小燕飞等核心训练可缓解症状；日常避免久坐（每30分钟起身活动）、选择中等硬度床垫（10-15cm厚）；糖尿病患者需严格控糖，避免神经修复延迟。

紧急就医指征与特殊人群提示

若出现疼痛剧烈且保守治疗1周无效、下肢无力/麻木加重、大小便失禁（提示马尾神经综合征），或直腿抬高试验阳性伴肌肉萎缩，需紧急就诊。老年骨质疏松患者需警惕病理性骨折风险，建议尽早结合MRI评估是否手术干预。