风寒感冒刮痧刮哪里

风寒感冒刮痧以疏通经络、驱散寒邪为核心，重点刮拭颈肩、背部及四肢关键穴位，常用部位包括大椎、风池、风门、肺俞、合谷等。

一、颈部关键穴位

颈部是风寒感冒刮痧的核心区域。重点刮拭大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处），可疏通督脉阳气，缓解恶寒发热；风池穴（枕骨下，斜方肌与胸锁乳突肌之间凹陷处），能祛风散寒、改善头痛鼻塞；天柱穴（颈后发际线外侧凹陷处），疏通颈部经络，减轻头项强痛。刮痧时力度适中，避免刮破皮肤。

二、背部督脉与膀胱经

背部是风寒感冒驱邪的主要部位。脊柱正中督脉（自上而下刮拭）可振奋全身阳气，驱散寒邪；风门穴（第2胸椎棘突下旁开1.5寸），祛风散寒，缓解风寒束表之症；肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸），调理肺气，减轻咳嗽气喘。刮痧宜用直线手法，沿脊柱两侧膀胱经走行操作。

三、上肢经络疏通

上肢穴位可缓解感冒伴发的肢体不适。合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点），疏风解表，为“止痛要穴”；曲池穴（屈肘桡侧凹陷处），清热解表，改善头痛身痛；外关穴（前臂背侧两骨间，腕横纹上3寸），疏通三焦经，缓解肢体酸痛。

四、下肢辅助调理

下肢穴位辅助增强免疫力。足三里穴（犊鼻下3寸，胫骨前肌外缘），健脾胃、补气血，提升抗病能力；三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），调和肝肾，缓解感冒后期乏力。下肢刮痧以轻手法为主，避免过度刺激。

五、特殊人群禁忌

特殊人群需谨慎刮痧：孕妇禁用腹部、腰骶部及颈部刮痧；婴幼儿宜用轻手法刮拭，避免重刮；皮肤破损、出血倾向者（如血小板减少）禁用；高血压患者避免刮拭颈部动脉附近区域，以防头晕。