请问女性脚后跟疼痛怎么回事

女性脚后跟疼痛多与足底筋膜劳损、跟腱炎症或跟骨病变相关，长期站立、高跟鞋习惯及体重增加是常见诱因。

足底筋膜炎

因足底筋膜反复牵拉（如高跟鞋致跟腱紧张、扁平足受力不均）引发无菌性炎症。表现为晨起或久坐后站立时刺痛，活动后缓解但下午加重。女性高发与穿高跟鞋、过度运动（如瑜伽、慢跑）及肥胖相关。日常建议选择足弓支撑鞋，避免久站。

跟腱炎

跟腱反复微损伤（如突然增加运动量、鞋跟过硬）导致炎症。疼痛集中于跟骨上方2-3cm处，活动后加重，伴局部肿胀、僵硬。女性若运动前未充分拉伸小腿肌肉，或常穿无弹性鞋具，易诱发跟腱炎。急性期需制动休息，避免剧烈运动。

跟骨骨刺

中老年人（尤其女性绝经后雌激素下降）因骨代谢失衡，跟骨边缘形成骨质增生。疼痛在负重时（如行走、下楼）明显，局部触诊可有压痛。无症状骨刺无需处理，疼痛者可通过物理治疗（如冲击波）缓解。

跟管综合征

胫后神经受压（如跟管内囊肿、外伤瘢痕）引发疼痛。表现为足底麻木、刺痛，夜间或久坐后加重，偶伴足趾活动受限。女性若有足部扁平或足弓塌陷，易因神经长期受压发病。建议避免久站，必要时佩戴矫形鞋垫。

炎症性疾病与特殊人群

痛风（单钠尿酸盐结晶沉积）、类风湿关节炎（对称性多关节病变）可能累及脚跟，需结合血尿酸及类风湿因子检测确诊。糖尿病患者因神经病变和微循环障碍，疼痛更顽固且易合并溃疡。孕妇因体重骤增及激素变化，需穿软底鞋并控制体重。

建议：持续性疼痛超2周，或伴红肿、发热、活动受限，需及时就医排查病因。日常预防需选择缓冲性好的鞋具，运动前充分热身，控制体重并加强足部拉伸。