腿弯后面筋疼怎么回事

腿弯后面（腘窝）筋疼多因腘绳肌劳损、腘窝囊肿、膝关节退变、血管神经压迫或肌腱炎症等引起，需结合症状判断诱因，必要时及时就医。

腘绳肌拉伤或肌腱炎（运动相关损伤）

突然剧烈运动、拉伸过度或热身不足易致腘绳肌（大腿后侧肌群）损伤，表现为局部酸痛、活动时加重，按压有明显痛感。建议立即休息，48小时内冷敷缓解肿胀，48小时后热敷促进恢复，可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。

腘窝囊肿（Baker囊肿）

膝关节退变或半月板损伤导致关节液积聚形成囊性包块，初期多无明显疼痛，若囊肿压迫周围组织可出现胀痛或麻木感。超声或MRI可确诊，小囊肿可观察，大囊肿或伴症状者需手术切除。

膝关节退变（骨关节炎/半月板损伤）

中老年人多见，长期负重或退变致关节软骨磨损，表现为活动时疼痛、僵硬，上下楼梯或蹲起时加重。伴弹响、卡顿感提示半月板损伤，需骨科就诊，通过MRI明确病情，必要时关节镜治疗。

血管或神经压迫

静脉血栓（单侧腿肿、皮肤温度升高）或坐骨神经痛（疼痛放射至小腿）是常见神经血管因素。久坐、术后卧床者或孕妇因体重增加易诱发，需排查血管超声或腰椎MRI，避免血栓脱落或神经损伤。

其他少见诱因

如肌腱炎、滑囊炎（局部红肿热痛）或感染（结核性病变伴低热盗汗）。若症状持续超2周、局部红肿发热或伴全身症状，需及时就医排除感染或特殊疾病。

特殊人群注意：老年人防关节退变，运动员加强热身，久坐族每小时拉伸腘绳肌，孕妇控制体重。药物缓解可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。若疼痛加重或伴关节不稳、腿肿等，建议尽早就医。