给男人补的食物

男人可通过食用韭菜、鸡蛋、鸽肉等食物滋补身体，这些食物富含番茄红素、锌、维生素E等营养元素，对男性有诸多益处，如增强精力、提高性功能、保护前列腺等。

1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

2.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

3.鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下是几种从食物中获取的营养元素对男性的好处：

番茄红素：前列腺液中含有一定量的抗菌因子，它能使男性体内的抗菌因子保持较高水平，起到保护前列腺的作用。这种抗菌因子就是番茄红素。一个成年人每天食用100至200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

锌：锌是男性生殖系统中最重要的元素，缺锌会导致男性精子数量减少、活力下降，甚至阳痿。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。

维生素E：维生素E能抗氧化，保护精子免受自由基的伤害，提高精子的活力和数量。含维生素E丰富的食物有坚果、植物油、全麦面包等。