突然腰痛不能弯腰怎么办

突然腰痛不能弯腰可能是急性腰扭伤、腰椎间盘突出等急症，应立即停止活动、冷敷缓解，48小时后就医明确病因并规范处理。

紧急自我处理：

立即卧床休息，避免随意活动加重损伤，可在疼痛部位冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），48小时内禁用热敷或按摩。若疼痛剧烈，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物禁忌。

必须就医的警示信号：

若出现以下情况，需立即前往骨科或康复科就诊：①疼痛持续超过24小时无缓解；②伴随下肢麻木、无力、放射性疼痛；③出现大小便失禁、鞍区麻木（警惕马尾神经综合征）；④有外伤史或骨质疏松基础疾病（可能骨折）。

常见病因解析：

急性腰扭伤：多有搬重物、突然扭转等动作，表现为腰部肌肉痉挛、活动受限，压痛点明确。

腰椎间盘突出急性发作：常伴随下肢放射痛（如从腰到腿的“串痛”），咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。

腰椎小关节紊乱：多因姿势不当导致关节错位，腰部活动时疼痛加剧，被动活动受限明显。

康复与预防要点：

急性期（48-72小时后）可在医生指导下进行理疗（如超声波、牵引）、腰背肌功能锻炼（如“五点支撑”），避免盲目“小燕飞”等剧烈动作。日常需避免久坐（每30分钟起身活动）、弯腰负重，搬重物时采用屈膝屈髋姿势。

特殊人群注意：

孕妇：需警惕姿势代偿或先兆流产风险，建议优先选择硬板床，避免自行用药，及时联系产科或骨科。

老年人：骨质疏松者突发腰痛需排查椎体压缩骨折，建议检查骨密度及腰椎MRI。

青少年：若伴随下肢症状或活动后加重，需排查腰椎峡部裂、脊柱侧弯等结构性问题，尽早通过CT明确。