脚后跟和腿肚酸胀痛是什么原因

脚后跟和腿肚酸胀痛多与过度劳损、血液循环障碍、神经压迫或局部炎症相关，常见于运动过量、久站久坐人群，也可能提示下肢血管或腰椎病变。

过度劳损或运动损伤

长时间站立、行走或突然剧烈运动，易导致小腿腓肠肌乳酸堆积，引发肌肉酸胀；跟腱、足底筋膜等软组织反复牵拉可致跟腱炎、足底筋膜炎，表现为运动后加重、休息后缓解，局部按压有明显痛点。

下肢血液循环障碍

静脉曲张、静脉瓣膜功能不全致血液回流受阻，小腿酸胀感多伴青筋显露，久站后加重；单侧突发肿胀、疼痛需警惕静脉血栓（久坐、术后人群高发），此类情况需紧急就医排查。

腰椎神经压迫

腰椎间盘突出压迫神经根，可引发小腿至脚后跟放射性酸痛，伴麻木感，常伴随腰部不适，久坐、弯腰后加重，活动腰部或变换姿势可部分缓解。

局部软组织炎症

跟腱炎（运动员高发）表现为跟腱附着点（脚跟上方）疼痛，活动后加剧；足底筋膜炎晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走数步后稍缓解，但久站后再次加重，痛点多在足底内侧。

特殊疾病或生理因素

糖尿病患者长期高血糖可致周围神经病变，呈对称性小腿、脚后跟酸胀痛伴麻木；电解质紊乱（低钾/低钙）也会引发肌肉酸痛，需结合病史排查基础疾病。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫下肢静脉易出现酸胀，建议抬高下肢、避免久坐；老年人需重点排查腰椎退变、血管硬化，单侧突发疼痛需优先排除血栓风险。

（药物仅作缓解参考：如非甾体抗炎药（布洛芬）可短期止痛，具体需遵医嘱。）

提示：若症状持续超1周、伴随单侧肿胀/麻木/腰部剧痛，或休息后无缓解，需及时就医排查病因。