腿麻木酸痛是怎么回事

腿麻木酸痛多由神经受压、血液循环障碍、代谢异常或姿势不良引起，长期症状需警惕腰椎病变或周围神经损伤。

腰椎神经压迫

腰椎间盘突出、椎管狭窄等因椎间盘退变或骨质增生压迫神经根，引发下肢放射痛、麻木，常见于L4-L5节段，表现为“坐骨神经痛”样症状（从腰臀部至小腿外侧）。孕妇因激素松弛韧带、子宫压迫腰椎，风险更高；需避免久坐，选择硬床休息。

周围神经病变

糖尿病长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性“袜套样”麻木（从脚趾向上蔓延），夜间加重，伴刺痛或烧灼感；酗酒、酗酒、维生素B12缺乏（如素食者）也可引发。老年人、糖尿病患者需定期监测血糖，补充B族维生素（如甲钴胺）。

下肢血管循环障碍

动脉硬化闭塞症致下肢血流减少，出现间歇性跛行（行走500米后小腿酸痛需休息），伴皮肤苍白、温度降低；静脉曲张因静脉瓣膜功能不全，青筋凸起、久站后酸胀。孕妇因子宫压迫下腔静脉，需穿医用弹力袜预防。

代谢与电解质失衡

低钾血症（腹泻、利尿剂使用）、低钙血症（老年人常见）引发肌肉酸痛、麻木，伴全身乏力；甲状腺功能减退也可致肌肉僵硬。需通过血常规、电解质检查明确，避免过度节食或滥用利尿剂。

姿势性肌肉劳损

久坐久站致血液循环差，肌肉乳酸堆积，出现酸胀感，休息后缓解。青少年、办公室人群高发，建议每30分钟起身活动，穿支撑性好的鞋具，避免交叉腿久坐。

注意：若症状持续2周以上，或伴肌力下降、大小便失禁、下肢肿胀，需及时就诊排查腰椎MRI、神经电生理检查。特殊人群（孕妇、糖尿病患者）建议尽早干预，避免神经不可逆损伤。