后腿窝疼怎么回事

后腿窝（腘窝）疼痛原因及应对

后腿窝疼痛多与肌肉劳损、膝关节病变、神经压迫或血管异常相关，需结合症状及检查明确病因。

肌肉拉伤或慢性劳损

腘窝周围肌肉（如腘绳肌）因运动不当（如突然跑跳、深蹲）拉伤，或长期久坐屈膝导致慢性劳损。表现为局部酸痛、活动后加重，休息可缓解。特殊人群（如运动员、老年人）肌肉力量弱，需避免剧烈运动，运动前充分热身。

膝关节病变

骨关节炎随年龄增长软骨退变，关节间隙变窄刺激周围组织；半月板后角损伤常伴关节弹响、卡顿；滑膜炎因炎症积液压迫神经，均会引发疼痛。需通过MRI或X线检查明确诊断，避免盲目用药延误病情。

腘窝囊肿（Baker囊肿）

膝关节病变（如半月板损伤、滑膜炎）导致关节液积聚，形成腘窝囊性肿物。初期无痛，增大后压迫神经血管，出现胀痛、活动受限。超声或MRI可确诊，较小囊肿可观察，增大需手术切除。

神经放射痛

腰椎间盘突出（L4-L5/S1节段）压迫神经根，疼痛可放射至腘窝，伴腰背痛、下肢麻木；梨状肌综合征因梨状肌紧张卡压坐骨神经，也会引发腘窝区疼痛。需结合腰椎CT及直腿抬高试验明确。

血管异常

腘动脉栓塞（如房颤血栓脱落）表现为下肢剧痛、苍白、足背动脉消失（需紧急溶栓）；腘静脉血栓（久坐、术后高发）伴下肢肿胀、皮肤温度升高。血管超声或CTA可快速筛查，糖尿病、长期卧床者需警惕。

建议：疼痛持续超过3天、伴关节肿胀/下肢麻木/活动受限，或突发剧烈疼痛，需尽早就医（骨科/疼痛科），通过体格检查、超声/MRI等明确病因，避免自行用药掩盖病情。