突然近视了怎么办

突然近视需先就医通过散瞳验光区分假性/真性近视，假性可通过用眼调整恢复，真性需配镜并结合防控手段延缓进展。

及时就医明确近视性质

突然近视（尤其3个月内度数增长>50度）需尽快到正规眼科，青少年首选睫状肌麻痹验光（如环喷托酯散瞳），成年人可做电脑验光+综合验光，排除青光眼、虹膜炎等眼部急症，同时排查糖尿病视网膜病变等全身疾病继发的视力变化。

假性近视的干预措施

若散瞳后近视度数消失（如300度→0度），属假性近视（睫状肌痉挛导致），通过每日2小时户外活动+每30分钟远眺放松+20-20-20护眼法（每20分钟看20英尺外20秒），多数可在1-3个月内恢复正常视力。

真性近视的矫正与防控

真性近视（散瞳后仍有屈光力）需佩戴框架镜/角膜塑形镜（OK镜，夜间佩戴控制眼轴增长）；12岁以下青少年可遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液（0.01%）延缓进展；成人度数稳定者可考虑准分子激光手术（术前需排查圆锥角膜等禁忌）。

生活方式延缓近视进展

日常保持“光线充足（400-600lux）、距离适中（手机≥30cm，书本≥33cm）、姿势端正”；饮食增加蓝莓、玉米黄质（叶黄素来源）及深海鱼（DHA），补充维生素D（促进钙吸收）；避免熬夜（夜间是眼轴生长关键期），保证8小时睡眠。

特殊人群排查重点

老年人突然近视（如老花减轻）可能提示白内障早期，需排查晶状体混浊；糖尿病患者突发近视/视物模糊，警惕血糖波动导致的晶状体渗透压改变；高度近视者（>600度）每年查眼底，防止视网膜脱离等并发症。