女性气血不足的表现有哪些呢

女性气血不足常见表现为面色萎黄、身体乏力、月经异常、皮肤毛发失养及精神状态改变，需结合多系统症状综合判断。

面色与皮肤毛发：气血不能上荣于面，面色苍白或萎黄，唇、甲床色泽淡白，眼结膜苍白明显；皮肤干燥脱屑、弹性下降，毛发干枯易断、脱发加重（头顶稀疏）；指甲薄脆、无光泽，出现凹陷或竖纹，严重时甲床分离。

全身机能表现：气血亏虚致全身供氧供血不足，常感持续疲劳乏力，活动后气短、心悸，休息后难恢复；手脚末端循环差，遇冷冰凉（冬季加重），甚至麻木；蹲下站起时头晕加重，伴耳鸣、眼前发黑，日常站立或爬楼后气喘吁吁。

月经异常：气血不足无法充盈血海，月经易量少（＜5ml）、色淡红或暗黑，经期缩短（＜2天）或延后（＞35天）；部分伴经行隐痛（喜按）、腰膝酸软，严重者闭经或经期淋漓不尽超7天，经血色淡如水、质地稀薄。

精神与睡眠：气血不足致脑髓失养，出现记忆力减退、注意力难集中，工作效率下降；情绪低落、烦躁易怒，或伴焦虑抑郁倾向；睡眠差（入睡难、多梦易醒），夜间盗汗，白天困倦，影响次日状态。

特殊人群注意：孕妇气血不足加重早孕反应（恶心呕吐），增加早产、胎儿发育迟缓风险；哺乳期乳汁量少、质稀，影响婴儿喂养；青春期少女可月经初潮延迟（＞16岁）、乳房发育不良，长期贫血致免疫力下降；更年期女性潮热盗汗、情绪波动明显，阴道干涩，需调补气血防骨质疏松。

若出现上述表现，建议结合血常规（血红蛋白＜110g/L需警惕贫血）及中医辨证，明确是否为气血不足或其他疾病，在医生指导下调理，避免自行用药。