去湿气艾灸哪个部位最好

去湿气艾灸以腹部（中脘、关元）、腰部（带脉）、背部（脾俞、肾俞）、下肢（足三里、阴陵泉）为核心部位，配合丰隆、三阴交等穴位，可通过健脾利湿、温阳散寒改善体内水湿停滞状态。

一、腹部核心穴位（中脘、关元）

中脘（脐上4寸）为胃之募穴，能健运脾胃、化湿和中；关元（脐下3寸）温补肾阳、固摄水湿。临床研究表明，艾灸中脘可增强胃肠动力，促进湿浊排泄，对脾胃虚弱型湿气重者效果显著。

二、腰部带脉与五枢穴

带脉（侧腰部，第11肋端下）属胆经，为“约束诸经湿气”之要穴；五枢穴（带脉下1寸）可调和气血、通利水道。二者配伍能改善水湿“趋下”状态，缓解下肢水肿、白带增多等湿阻症状。

三、背部膀胱经祛湿通道（脾俞、肾俞）

脾俞（背部第11胸椎旁开1.5寸）、肾俞（第2腰椎旁开1.5寸）是艾灸祛湿核心。脾俞健脾化湿，肾俞温阳利水，二者配合疏通膀胱经气血，临床验证可提升人体阳气，促进湿气从体表、尿液排出。

四、下肢健脾利湿组合（足三里、阴陵泉、丰隆）

足三里（犊鼻下3寸）健脾胃、补气血，为“长寿穴”；阴陵泉（胫骨内侧髁下缘）利小便、消水肿；丰隆（外踝尖上8寸）化痰湿。现代医学证实，此组穴位可通过调节肠道菌群、促进代谢废物排出改善湿浊内停。

五、特殊穴位与禁忌人群

三阴交（内踝尖上3寸）可调节肝脾肾三脏，湿热体质者可适量施灸；但需注意：孕妇禁灸腹部、腰骶部；糖尿病患者皮肤敏感者避免直接灸；高热、皮肤破溃处及阴虚火旺者（口干舌燥、易上火）慎用，建议先咨询医师。