腰肌劳损的表现

腰肌劳损的典型表现及注意事项

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜及韧带等软组织的慢性损伤性炎症，典型表现为腰部酸痛或胀痛，劳累后加重、休息后缓解，可伴活动受限及局部压痛等症状。

腰部疼痛特点

腰部疼痛多为弥漫性酸痛或胀痛，定位不明确，常感觉“酸沉乏力”，早晨起床时可能加重，活动后短暂缓解但稍事劳累又加剧。疼痛程度轻至中度，久坐久站或弯腰负重时明显加重，经卧床休息后可部分减轻。

诱发与缓解因素

疼痛常因劳累、久坐久站、弯腰搬物等动作诱发或加重，经卧床休息、轻柔按摩或热敷后可部分缓解；天气寒冷潮湿时症状易加重，适当活动（如散步）可改善循环但过度劳累会再次诱发疼痛。

活动受限表现

腰部活动出现不同程度受限，表现为弯腰、转身、久坐后起身困难，严重时腰部僵硬感明显。早晨起床后症状更突出，活动后僵硬感短暂减轻但仍感腰部发紧，部分患者久坐后需扶物才能起身。

伴随症状特征

多数患者局部有明确压痛点，多位于腰骶部椎旁肌、臀肌上方或髂嵴处，按压时疼痛加重；部分患者可伴下肢牵涉痛（无麻木、肌力下降等神经损伤表现），肌肉紧张或痉挛时可触及条索状硬结。

特殊人群注意事项

老年人因肌肉退变，疼痛更持续且恢复慢；孕妇因孕期体重增加和姿势改变，腰骶部压力增大，易出现“久坐腰痛”；长期久坐办公人群常因姿势不良导致“晨起僵硬”，活动后症状短暂缓解但仍感不适。

药物参考：非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌松药（如乙哌立松）等可缓解症状，具体用药需遵医嘱。