肩膀疼胳膊抬不起来怎么办

肩膀疼胳膊抬不起来多提示肩袖损伤、肩周炎或颈椎病等问题，需结合病因科学处理，避免盲目用药或锻炼。

初步鉴别常见病因

肩袖损伤常伴随抬臂无力（如梳头困难）、夜间疼痛，活动时疼痛加重；肩周炎多表现为肩关节活动范围逐渐缩小（如外旋受限），天气变化时症状明显；肌肉拉伤有明确外伤史（如提重物）；颈椎病可能伴随手臂麻木、头晕。若出现手臂无法抬起且伴随关节畸形、剧痛，需立即排除骨折或脱位，及时就医。

急性期基础处理

立即停止抬举动作，避免加重损伤；疼痛部位冰敷（15-20分钟/次，间隔1-2小时）减轻水肿；外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解症状；疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需确认无药物过敏或溃疡病史。

明确诊断是关键

建议挂骨科或运动医学科，通过超声、MRI或CT明确肩袖完整性、韧带损伤及关节囊状态。X线可排查骨折或颈椎病，避免漏诊神经压迫或骨关节炎，诊断后再制定个性化方案。

针对性治疗策略

肩袖轻度撕裂可保守治疗（理疗+康复训练）；中重度撕裂或保守无效者需手术修复；肩周炎以抗炎（口服或注射激素）结合康复锻炼（钟摆运动、爬墙训练）为主；颈椎病需通过牵引、理疗或手术解除神经压迫。所有治疗需在医生指导下进行。

特殊人群注意事项

老年人（尤其骨质疏松者）需避免剧烈锻炼，以防肩袖撕裂或骨折；糖尿病患者愈合较慢，需优先控制血糖；孕妇禁用非甾体药，可采用冷敷或物理治疗；儿童需排查先天性肩关节发育异常或外伤，避免盲目补钙。