下雨天膝盖疼怎么回事

下雨天膝盖疼的核心原因：多与关节滑液黏稠度变化、血液循环减慢及潜在关节病变（如骨关节炎、炎性关节病）相关，常见于老年人、肥胖者等群体。

一、关节滑液与血液循环变化

阴雨天气温湿度下降时，关节周围血管收缩，血液循环减慢，关节滑液黏稠度升高，关节活动时摩擦力增大，易引发疼痛。研究表明，温度每下降10℃，关节周围血流量可减少15%-20%。

二、骨关节炎的典型表现

关节软骨退变、骨质增生是骨关节炎核心病理，阴雨天关节内压力变化或炎症因子（如IL-6）释放增加，导致疼痛加剧。临床数据显示，骨关节炎患者阴雨天疼痛发生率较常人高30%，夜间疼痛更明显。

三、炎性关节病的阴雨关联

类风湿性关节炎、风湿性关节炎等自身免疫性疾病，阴雨天关节腔内炎症加重。湿度升高可能改变关节内环境，诱发免疫复合物沉积；气压下降时关节周围组织压力变化，进一步刺激疼痛感受器。

四、既往损伤或劳损的诱发

半月板损伤、韧带劳损等旧伤，阴雨天因关节周围肌肉紧张、损伤部位血液循环差，易引发疼痛。长期负重或运动人群（如运动员）膝关节微损伤累积，阴雨天症状更易暴露。

五、特殊人群的防护要点

老年人：需减少膝关节负重，避免久坐潮湿环境，可佩戴保暖护膝；

肥胖者：控制体重以减轻关节负荷，配合低强度运动（如游泳）；

运动人群：运动后及时拉伸，阴雨天避免深蹲、爬楼梯，必要时使用外用非甾体抗炎药（如氟比洛芬凝胶贴膏）缓解症状。

（注：药物仅说明名称，具体用药需遵医嘱。）