艾灸上火后灸哪里泻火

艾灸后出现口干舌燥、咽痛、便秘等“上火”症状，可通过艾灸清热穴位、滋阴穴位及调节脏腑功能的穴位缓解，如大椎、曲池、太溪、内庭、涌泉等，需结合体质辨证施灸。

大椎穴：清热解表，泻实火

大椎穴属督脉，为“阳中之阳”，能清泻实热、解表退热。适用于外感风热或实热型上火（如咽喉肿痛、头痛身热），取第7颈椎棘突下凹陷处，艾条温和灸10-15分钟，力度适中，避免过热烫伤。

曲池穴：清胃肠热，调代谢

曲池为大肠经合穴，善清脏腑郁热，改善便秘、痤疮、面红目赤等。屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，每侧5-10分钟，需避免久灸以防耗伤津液，实热型便秘者可配合足三里增强效果。

太溪穴：滋补肾阴，降虚火

太溪是肾经原穴，滋补肾阴、平抑虚火，适用于阴虚火旺型上火（如口干咽燥、盗汗、失眠）。内踝尖与跟腱间凹陷处，每侧10分钟，可缓解虚火上炎所致的咽痛、口腔溃疡。

内庭穴：清胃火，通腑气

内庭为胃经荥穴，清泻胃火、通利肠道，适合口臭、牙痛、便秘等。足背第2、3趾间缝纹端，每侧3-5分钟，力度轻柔，实热型上火者可短期施灸，孕妇慎用。

涌泉穴：引火归元，滋肾阴

涌泉属肾经井穴，引虚火下行、滋养肾阴，适用于虚火上炎（如夜间口干、失眠）。足底前1/3凹陷处，每侧5分钟，可与太溪穴搭配，助阴液恢复，缓解虚火扰神。

特殊人群注意：孕妇忌灸合谷、三阴交；糖尿病患者皮肤敏感，艾灸时间缩短至5分钟内；阴虚体质者优先选太溪、涌泉，避免大椎、曲池等强泻穴，建议在中医师指导下施灸。