脚踝骨折手术后如何恢复

脚踝骨折手术后恢复需以科学分阶段康复为核心，结合伤口护理、功能锻炼及营养支持，重点避免负重、促进骨愈合，多数患者3-6个月可逐步恢复正常活动。

一、术后早期（1-2周）：严格固定与伤口管理

需遵医嘱佩戴支具或石膏固定，避免负重；保持伤口清洁干燥，观察有无红肿渗液；抬高患肢促进消肿，48小时内冷敷（每次15-20分钟）缓解疼痛，禁止热敷；若出现伤口渗液、皮肤发紫，需立即就医。

二、中期康复（2周-3个月）：分阶段功能锻炼

术后2周后开始被动活动：足趾屈伸、踝泵运动（勾脚-绷脚）预防关节僵硬；4周后在医生指导下主动屈伸训练；6周后可借助助行器部分负重，逐渐过渡到独立行走，配合平衡练习（如单腿站立）。

三、后期恢复（3-6个月）：强化肌力与负重能力

重点训练小腿肌肉力量：提踵、直腿抬高、抗阻训练；X线确认骨痂生长后，逐步增加负重（从部分到完全）；避免剧烈跑跳，可进行游泳、骑自行车等低强度运动；3个月后复查骨密度及关节活动度。

四、营养支持与药物辅助

补充蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼类）、钙（牛奶、豆制品）及维生素D促进骨愈合；药物可选非甾体抗炎药（布洛芬）、钙剂、骨肽类制剂，需遵医嘱使用，避免长期滥用影响肝肾功能。

五、特殊人群注意事项

老年人需延缓负重，预防骨质疏松性再骨折；糖尿病患者需严格控糖（空腹＜7mmol/L），降低感染风险；儿童愈合能力强，可早期适度活动防关节粘连；孕妇需在产科医生指导下调整康复计划，避免过度劳累。