慢性胃炎胃酸，冒甜气凉气，还有脾虚胃虚，现在吃什么

慢性胃炎合并胃酸分泌异常、嗳气及脾虚胃虚时，饮食需以“健脾和胃、抑酸护膜”为核心，结合温和易消化食材与经典食疗方，配合规律进餐、细嚼慢咽等习惯，必要时在医生指导下联合药物干预。

一、遵循“三不原则”饮食

不食生冷（冰饮、刺身）、不碰辛辣（辣椒、花椒）、不饮产气饮料（碳酸、啤酒）；规律进餐（每日3餐定时定量，避免熬夜加餐），每餐以七八分饱为宜，细嚼慢咽（每口咀嚼20次以上）减少胃部刺激。

二、优先健脾养胃食材

推荐山药（含淀粉酶促消化）、小米（B族维生素调节胃肠动力）、南瓜（果胶护黏膜）、炒白扁豆（健脾化湿），可制作山药小米粥、南瓜蒸百合，每日1-2种，坚持1-2周改善胃肠不适。

三、调节胃酸缓解“甜气”

胃酸过多伴反酸时，适量食用苏打饼干或苏打水（中和酸性物质缓解甜味），避免空腹吃酸性水果（柠檬、醋），餐后1小时内不平躺，减少反流引起的“凉气感”。

四、经典食疗方辅助调理

脾虚胃虚者可常食四神汤（茯苓、莲子、芡实、山药各15g煮40分钟）健脾渗湿，或黄芪山药粥（黄芪20g、山药50g、大米100g煮粥）补气和胃，每周2-3次。

五、特殊人群饮食禁忌

糖尿病患者用代糖调味（如甜菊糖苷），忌精制糖；孕妇忌生冷，可少量生姜片温胃；老年人食材宜煮软或打泥，避免粗粮（燕麦、糙米）加重消化负担。

药物参考：必要时遵医嘱短期使用质子泵抑制剂（奥美拉唑、雷贝拉唑）、胃黏膜保护剂（铝碳酸镁）或中成药（香砂养胃丸、参苓白术散），不可自行调整剂量。