发现轻微肩周炎如何治

发现轻微肩周炎时，建议以休息保护、物理治疗、科学康复锻炼为主，配合必要药物缓解症状，多数可通过保守治疗改善预后。

一、休息与适度制动

避免提重物、过度外展等增加肩部负担的动作，急性期（疼痛剧烈时）可短期用三角巾悬吊1-2周，减少肩关节刺激，促进炎症消退。

二、物理治疗干预

急性期（48小时内）冷敷15-20分钟/次，每日3-4次减轻疼痛；慢性期（48小时后）热敷或温水浸泡，配合超声波、红外线理疗（20分钟/次，每周3-5次），促进血液循环与炎症吸收。

三、渐进式功能锻炼

坚持钟摆运动（患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈）、爬墙运动（面对墙壁，手指沿墙缓慢上移至最大耐受度）、外旋训练（双手背后握毛巾，健侧手带动患侧手外旋），每次10-15分钟，每日2-3次，避免过度拉伸引发疼痛。

四、药物辅助选择

疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布），外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂/氟比洛芬凝胶贴膏；肌肉紧张可加用乙哌立松。注意：孕妇、胃溃疡患者慎用非甾体抗炎药，肝肾功能不全者遵医嘱调整剂量。

五、特殊人群管理

老年人需家属协助锻炼，避免自行操作导致跌倒；糖尿病患者需严格控制血糖，血糖波动可能延缓炎症修复；孕妇建议优先物理治疗和轻柔锻炼，药物治疗需咨询产科医生。

轻微肩周炎若及时干预，多数可在3-6个月内缓解。若症状持续加重（如夜间痛醒、活动受限超120°），应及时就医排查肩袖损伤、颈椎病等合并症，避免延误治疗。