颈肌筋膜炎治疗

颈肌筋膜炎治疗以保守治疗为核心，通过休息、物理因子干预、科学康复训练及生活方式调整缓解症状，必要时短期药物辅助，特殊人群需个体化方案。

一、保守治疗为基础

急性期（疼痛剧烈期）需短期制动休息，避免颈椎过度活动加重炎症；慢性期可采用物理因子治疗，如超声波（促进局部血液循环）、低频电疗（缓解肌肉痉挛）、温热疗法（急性期后热敷，每次15-20分钟）等，需在专业医师指导下选择治疗参数。

二、药物辅助缓解症状

药物以短期使用为原则：非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻疼痛与炎症，肌松剂（如乙哌立松）缓解肌肉紧张，均需遵医嘱服用，避免长期使用引发胃肠道不适或肝肾功能损伤。

三、科学康复训练促进恢复

急性期以轻柔拉伸为主（如缓慢向前后左右牵伸颈部，每次10-15秒，重复5次）；恢复期强化颈肩背肌力量（如靠墙静蹲、小燕飞动作），每日2-3组，每组10-15次，动作需缓慢无疼痛，避免突然转头或负重。

四、生活方式干预预防复发

日常需调整诱发因素：办公时保持颈椎中立位，每30分钟起身活动颈肩；选择一拳高、软硬适中的枕头，避免过高或过低；注意颈部保暖，避免空调直吹或受凉；减少长时间低头，使用电脑时屏幕与视线平齐。

五、特殊人群注意事项

孕妇禁用非甾体抗炎药（妊娠晚期禁用布洛芬），可采用物理治疗与轻柔拉伸；老年人建议降低训练强度，避免深蹲、跳跃等动作；糖尿病患者需严格控糖，防止神经病变掩盖疼痛，延误治疗。