艾灸涌泉穴有什么功效

艾灸涌泉穴是中医经典养生方法，具有滋补肾阴、温补肾阳、改善睡眠、缓解疲劳及调节体质等功效，适用于肾阴不足、肾阳亏虚及亚健康人群，需在专业指导下操作，孕妇及实热体质者慎用。

滋补肾阴，温补肾阳

涌泉为足少阴肾经井穴，是肾经经气的起始点。艾灸可激发肾经经气，调节阴阳平衡：肾阳亏虚者（如腰膝酸软、畏寒肢冷），艾灸能温阳散寒；肾阴不足者（如潮热盗汗、失眠多梦），可滋阴降火，改善肾虚症状。

改善睡眠质量

临床研究表明，艾灸涌泉穴可调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，延长深度睡眠时长。对肾阴虚型失眠（如更年期综合征失眠）疗效显著，配合百会、太溪等穴可增强安神效果，提升睡眠连续性。

缓解疲劳与增强体质

肾阳为人体元气之源，艾灸涌泉能温阳补气，改善慢性疲劳综合征。现代研究显示，艾灸可促进血液循环，调节内分泌，适合久坐、熬夜及体质虚弱者日常保健，帮助恢复精力、提升免疫力。

调理脏腑功能

针对不同肾虚证型，艾灸涌泉穴可调理相关脏腑：肾阳虚（手足冰凉、夜尿频多）者，温通经络改善循环；肾阴不足（便秘、口干）者，滋阴润燥缓解症状。对糖尿病、高血压等慢性病的辅助调理有一定作用。

特殊人群注意事项

孕妇腹部、腰骶部忌灸，虽涌泉穴在足底，但孕期仍建议咨询医师；实热体质者（口舌生疮、便秘）需减少艾灸频次或搭配滋阴穴位；皮肤破损、急性炎症期（如感冒高热）禁用；艾灸后多饮水，避免劳累，建议在中医师指导下辨证施灸。