近视500度视力怎么办

500度近视属于中度近视，需通过科学矫正、防控进展、健康用眼及特殊人群管理等方式改善视力并降低并发症风险。

一、科学矫正视力

500度近视需医学验光配镜，首选框架镜或角膜塑形镜（OK镜）。OK镜通过夜间佩戴重塑角膜形态，临床验证可延缓眼轴增长；成年人若度数稳定（每年增长＜50度），可考虑准分子激光手术或ICL晶体植入术，术前需完成角膜地形图、眼底等检查。

二、防控近视进展

青少年防控以“三项核心措施”为主：每日户外活动≥2小时（研究证实可降低进展率40%）；0.01%低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱使用）；离焦框架镜、离焦软镜等光学干预手段，通过视网膜离焦效应控制眼轴增长。

三、健康用眼习惯

遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺6米外物体20秒；读写距离保持33厘米以上，光线以自然光或400-650lux为宜；连续用眼不超1小时，电子设备使用每日≤2小时，每30分钟闭目放松或远眺。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年每3-6个月复查视力及眼轴长度，监测进展；高度近视（500度以上）成人需每年眼底检查，警惕视网膜变性、裂孔（研究显示高度近视视网膜脱离风险为常人10倍），避免剧烈运动及眼部外伤。

五、营养辅助干预

日常饮食补充叶黄素（菠菜、玉米）、Omega-3脂肪酸（深海鱼）及维生素A/C/E（胡萝卜、坚果），临床证实可改善视网膜微循环，降低黄斑区病变风险。