髌骨骨折多久弯曲

髌骨骨折后膝关节弯曲锻炼通常在术后1-2周开始，根据骨折愈合进程（骨痂形成、疼痛缓解）逐步增加弯曲角度，完全恢复正常功能一般需3-6个月，具体时间因人而异。

早期康复（术后1-2周）

以被动活动为主，使用CPM机或家人辅助轻柔屈伸，每日2-3次，每次15-20分钟，初始角度0°，每2-3天增加5°，避免超过无痛范围，目标术后2周内达到30°-45°，此阶段配合冷敷减轻肿胀。

中期康复（术后3-6周）

骨折初步稳定后，开始主动屈伸训练（如坐姿垂腿、直腿抬高），每次练习3组×10次，目标角度逐步提升至90°，每周复查X线确认骨痂生长，若出现局部压痛或肿胀加剧需暂停训练。

后期康复（术后2-3个月）

骨折临床愈合（骨痂连续）后，通过抗阻训练（如弹力带辅助弯曲）提升角度至120°-130°，同步进行股四头肌、腘绳肌力量训练，每次弯曲训练后冰敷15分钟，预防慢性炎症。

特殊人群调整

老年患者（＞65岁）康复周期延长至6-9个月，需同步控制基础疾病；糖尿病患者术前空腹血糖应＜7.0mmol/L，儿童患者可适当缩短周期但需避免跑跳类运动；合并韧带损伤者需联合处理，延长康复至3个月以上。

风险管控与原则

强调“无痛渐进”原则，弯曲角度每日增幅不超过10°，避免“暴力掰腿”；术后3个月未达120°屈曲应排查骨折移位或关节粘连，必要时药物干预（如塞来昔布），但需在医生指导下使用。