手脱臼了怎么办

手脱臼后应立即停止活动，避免尝试自行复位，尽快到骨科或急诊科由专业医师处理，复位后需规范固定与康复，降低并发症风险。

紧急处理与初步保护

手脱臼后立即停止活动，避免拉扯或旋转患肢；用围巾、三角巾或硬纸板临时固定关节（勿强行掰回）；冰敷患部15-20分钟（间隔1-2小时）减轻肿胀，抬高患肢至心脏水平以上促进血液回流。

规范复位与固定

尽快（24小时内）到正规医院骨科复位，医生通过手法（如肩关节Hippocratic法、肘关节Kocher法等）完成复位。复位成功后需用夹板或石膏固定关节2-3周，期间避免拆除固定，防止关节再次错位。

复位后护理与康复

固定期间以休息为主，避免提重物或负重；抬高患肢，冷敷持续2-3天；遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。恢复期逐步进行关节周围肌肉收缩训练，后期在医生指导下轻柔活动关节，预防僵硬。

并发症监测与特殊人群注意事项

复位后若出现剧烈疼痛、手指麻木、皮肤发紫或肿胀持续加重，需立即复诊（警惕神经血管损伤或关节内出血）。老年人、糖尿病患者、骨质疏松人群等特殊群体，复位后需延长观察期，定期复查X线评估稳定性。

预防复发与长期管理

日常运动前充分热身，避免关节过度负重；反复脱臼（习惯性脱臼）者需记录发作频率，就诊时向医生说明病史，必要时手术修复关节囊。儿童、青少年恢复力强，但仍需1-2个月稳定期，避免过早剧烈活动。