癌症怎么预防和检查

癌症预防需通过健康生活方式、控制风险因素、免疫预防及定期筛查实现，早期检查是降低死亡率的关键。

健康生活方式是预防癌症的核心。均衡饮食需增加新鲜蔬果、全谷物摄入，限制红肉及加工肉制品；规律运动建议每周150分钟中等强度有氧运动；控制体重使BMI维持在18.5-24.9；严格戒烟限酒，避免烟草及酒精饮料致癌；保证充足睡眠，减少熬夜。

控制致癌风险因素至关重要。避免接触石棉、苯等化学致癌物，职业暴露需做好防护；减少紫外线、电离辐射暴露，日常注意防晒，CT等检查遵循“必要且适度”原则；重视感染防控，HPV、HBV、幽门螺杆菌等感染是明确致癌因素，需通过疫苗接种或筛查干预。

免疫预防是降低感染相关癌症的有效手段。接种HPV疫苗（男女9-45岁推荐）可预防宫颈癌、肛门癌等；新生儿及高危人群接种HBV疫苗，降低肝癌风险；幽门螺杆菌感染需结合呼气试验筛查，必要时根除治疗。

定期筛查是早期发现癌症的关键。肺癌高危人群（55岁以上、吸烟≥30包年）建议每年低剂量CT；结直肠癌50岁起每5-10年肠镜筛查；乳腺癌40岁起每年乳腺钼靶检查；宫颈癌30岁以上推荐HPV+TCT联合筛查，高危者缩短间隔。

特殊人群需个体化管理。老年人应结合基础病调整筛查频率，避免过度检查；免疫功能低下者（如HIV感染者）需优先接种HPV疫苗；遗传高风险人群（如BRCA突变）建议遗传咨询，必要时行预防性手术。