怎样能使身体呈碱性

想要将身体调理成碱性，需做到以下几方面：多吃碱性食物、多喝白开水、坚持锻炼、规律作息。

一、多吃碱性食物

猪肉、油炸食物等酸性食物要尽量少吃。而海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等水果、蔬菜、豆类及其制品都属于碱性食物。如果想让身体变为碱性，就应多食用这些碱性食物。这是因为碱性食物可以帮助维持身体的酸碱平衡，减少酸性物质对身体的不良影响。

二、多喝白开水

白开水是最好的饮品。每天要保证饮水量在2000毫升以上，这样能加速新陈代谢，有利于体内毒素的排出，从而使机体逐渐向碱性转变。要少喝啤酒、碳酸饮料等，不然会加重酸性体质。多喝水能促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，改善身体的内环境。

三、坚持锻炼

根据自身的体质，可以选择快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动方式。坚持锻炼不仅能促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，让身体逐渐变为碱性体质，还能增强机体的免疫力。锻炼可以促使身体的各个系统更加活跃和高效地工作，增强身体的适应能力和抵抗力。

四、规律作息

要养成良好的睡眠习惯，每晚11点前进入深睡眠状态。这样有利于肝脏解毒，从而能使酸性体质逐渐变为碱性。规律的作息对于身体的恢复和调整至关重要，能确保身体的各项机能正常运行。

总之，通过多吃碱性食物、多喝白开水、坚持锻炼、规律作息等方式的综合作用，有助于将身体调理成碱性，同时也有利于身体健康。