54岁女性腰痛怎么办

54岁女性腰痛需结合年龄相关因素（如骨质疏松、腰椎退变），优先通过明确病因、生活方式调整、物理治疗及必要药物干预，必要时抗骨质疏松治疗，同时警惕急症风险。

一、及时就医明确病因

腰痛持续超2周、伴随夜间痛/体重下降/下肢麻木疼痛，或出现发热、大小便异常时需尽早就医，排查骨质疏松（骨密度检测）、腰椎间盘突出（MRI）、椎管狭窄等骨科问题，同时结合妇科（如盆腔炎）、泌尿科（如肾结石）检查排除其他系统疾病。

二、调整生活方式与基础预防

避免久坐久站，选择硬板床具；保持正确坐姿（腰部挺直，膝盖与臀部同高）；每日进行腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）增强支撑力；补充钙剂（1000-1200mg/日）和维生素D（400-800IU/日），预防骨质疏松。

三、对症物理治疗与药物干预

疼痛期可短期热敷（每次15-20分钟）或接受超声波、低频电疗等理疗；必要时外用非甾体抗炎药贴膏（如氟比洛芬凝胶贴膏），口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解炎症（注意：胃溃疡、肝肾功能不全者慎用，用药前咨询医生）。

四、抗骨质疏松专项治疗

若骨密度确诊骨质疏松，需在医生指导下使用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、鲑鱼降钙素等抗骨松药物，定期（每年）复查骨密度。

五、警惕急症风险

若出现下肢瘫痪感、大小便失禁、剧烈疼痛无法站立，需立即急诊，排除马尾综合征、椎体骨折等严重情况。