三角韧带损伤的表现，肿的厉害，有轻微疼痛

三角韧带损伤的典型表现为踝关节内侧明显肿胀、伴轻微疼痛，多因足踝扭伤或慢性劳损引发，需结合影像学检查明确诊断。

损伤原因与高危场景

三角韧带损伤常因足踝强力内翻（如运动中突然扭转、高跟鞋崴脚）、高处坠落冲击或长期反复负重（如职业性行走）导致。韧带受牵拉或撕裂，慢性劳损者因退变后耐受性下降更易发病，合并踝关节不稳定时风险更高。

典型症状特点

肿胀集中于内踝及足背内侧，按压时疼痛明显，活动（尤其内翻动作）时疼痛加重，休息后可部分缓解。严重时皮肤张力增高、局部淤青，行走因疼痛限制负重，偶见皮温升高（提示炎症反应）。

诊断与鉴别要点

需结合病史（如扭伤史）、体格检查（内翻应力试验阳性提示韧带松弛）及影像学：超声可快速评估连续性，MRI为金标准（显示撕裂程度、水肿范围），需排除骨折、脱位等合并损伤。

急性期应急处理

遵循RICE原则：①休息：避免负重，必要时拄拐；②冰敷：48小时内每次15-20分钟，每日3-4次（防冻伤）；③加压：弹性绷带适度包扎；④抬高患肢至高于心脏水平。禁用热敷、按摩，防加重出血。

治疗与康复建议

轻度撕裂保守治疗：支具固定4-6周，口服非甾体抗炎药（如布洛芬），外用消肿药膏（双氯芬酸乳胶剂）；重度撕裂需手术缝合。康复分三阶段：早期踝泵训练，中期渐进负重，后期平衡训练。糖尿病、老年人需延长固定期，定期复查避免延迟愈合。